Bastano 10 minuti di risate quotidiane per attivare il "cocktail della felicità": più serotonina, dopamina ed endorfine (gli ormoni del benessere) e meno cortisolo (l'ormone dello stress). Non si tratta di una teoria new-age, ma di una realtà supportata da oltre 700 ricerche scientifiche...
Frutta secca, frutti di bosco, farro, formaggi, legumi e uova: sono questi i cibi ideali per combattere a tavola gli effetti del Blue Monday, il giorno più triste dell’anno che cade oggi.
Con il ritorno dell'ora solare, la Coldiretti consiglia a circa 12 milioni di italiani che soffrono l’insonnia di consumare pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce.