Il testosterone cala dell’1% ogni anno dopo i 35 anni e influenza energia, concentrazione, umore e metabolismo. Il nutrizionista Paolo Bianchini spiega come riconoscerne i segnali e come mantenerlo in equilibrio, anche grazie all’alimentazione, allo stile di vita e al corretto allenamento...
Per molte donne il ciclo mestruale è un deterrente allo svolgimento dell’attività fisica. La temporanea sospensione degli allenamenti è dovuta al malessere generalizzato che per molte si traduce in vero e proprio dolore.